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  現在の位置：ホーム県の組織と仕事福祉保健部健康医療局健康政策課健康づくりの推進身体活動・運動ウォーキング立県を目指して！基本的な歩き方

基本的な歩き方

　ウォーキングは正しい歩き方で歩くことで、効果が高まります。
　また、正しい歩き方で歩くことで、腰やひざを痛めることへの防止にも繋がります。
　下に掲載されているウォーキングフォームを見て、自身のフォームをチェックしてみましょう。
  

正しいウォーキングフォーム

　正しいウォーキングフォームは、以下の点がポイント！
正しいウォーキングフォーム

歩幅を意識して歩いてみましょう。

歩幅
　歩幅は、つま先からつま先までの長さで測ります。

　　※一般的な歩幅＝身長－100cm

　これより短い人は、歩幅を広くすることを意識して歩いてみましょう！
　歩幅を広くすると自然と歩く速度があがり、運動効果が高まります。

　
  
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