現在、梨栽培ではせん定作業が行われている時期かと思います。上向き作業が続き、首・肩など疲労がたまっていませんか？
作業の合間にできるストレッチ（大山リハビリテーション病院・森田理学療法士監修）を紹介しますので、無理のない程度に実践して、健康に作業を続けましょう。
＜首の筋肉のストレッチ＞
下を向く→左右どちらかを向く→向いた側と反対の肩を浮かないように押さえる
＜肩甲骨のストレッチ＞
肩を触る→肘を後ろ回しする（肩甲骨を内側に寄せるように気をつける）
＜腕の筋肉のストレッチ＞
肘を伸ばす→手のひらか指を持つ→手前に引っ張る