＜睡眠で明日が変わる！＞
「睡眠負債」を知っていますか？
これは、たとえ少しの睡眠不足であっても、それが借金（負債）のように積み重なり、やがて様々な病気の発生リスクを高めたり、イライラ、ムカムカする状態が続くなど、心身に悪影響を及ぼすことです。
○すいみんクイズ！！
次の質問の答えは「○」「×」どちらでしょう？
Q1 遅寝遅起きでもたくさん睡眠がとれていれば大丈夫？
Q2 寝る前にテレビを見たり、ゲームをすると眠れなくなる？
Q3 日本人は世界に比べて睡眠時間が長いほう？
Q4 学校がお休みの日は、いつもより2時間くらいなら遅く起きてもよい？
Q5 良い睡眠をとった方が、勉強やスポーツができるようになる？
※正解は以下のリーフレットで！
◾みんいくリーフレット（中高生向け）＜PDF 1.82MB＞
◾みんいくリーフレット（小学生の保護者向け）＜PDF 2.01MB＞
◾みんいくリーフレット（未就学児の保護者向け）＜PDF 0.94MB＞
＜おすすめ図書＞
紹介した本は鳥取県立図書館でも貸りることができます。
鳥取県立図書館ホームページはこちら＞＞＞ http://www.library.pref.tottori.jp/
| タイトル |
著者 |
出版社 |
| 知っておきたい眠りの話 |
松浦健伸/著 |
新日本出版社 |
| 0－5歳児生活習慣のスムーズ身につけガイド |
塩谷香/監修 |
学研プラス |
| からだの元気大作戦！ |
野井真吾/著 |
芽ばえ社 |
| 睡眠大事典 |
守田優子/監修・著 |
ベースボールマガジン社 |
"保健室で見る早寝・早起き・朝ごはん 1
スゴい！睡眠の力" |
近藤とも子/著 |
国土社 |
| まいにちイキイキねむりのふしぎ |
木村倫子/え |
少年写真新聞社 |
| 調べよう！実行しよう！よいすいみん 1～3 |
こどもくらぶ/編 |
岩崎書店 |
"からだの”おかしさ”を科学する
すこやかな子どもへの6つの提言" |
野井真吾/著 |
かもがわ出版 |
| からだだいすきえほん 3 ねむるほん |
|
学研教育出版 |