本格的に暑くなる前からの準備が、熱中症対策に繋がります。まだ暑くないからと油断をせず、以下のポイントに留意し暑さに備えましょう!!
【ポイント】
(1)「体」から備える(暑熱順化)
・暑くなる前に暑さに体を慣らす、「暑熱順化」を意識しましょう
・暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります
・運動や入浴などで汗をかく練習をしましょう
(2)「行動」から備える
・気温や湿度の確認を習慣化しましょう
・エアコンの点検や試運転を行いましょう(暖房から冷房への設定変更)
・衣替えを行い、夏服を出しましょう(通気・吸湿性のよいもの)
・暑さ対策のアイテムをそろえておきましょう(帽子、日傘、うちわ、冷感タオル、氷、冷却材、すだれ等)