先月に引き続き、梨作業の合間にできるストレッチ（大山リハビリテーション病院・森田理学療法士監修）を紹介します。パート１と併せて、自分に合ったストレッチを探してみてください。
パート１ → https://www.pref.tottori.lg.jp/295395.htm
また、動画も公開していますので、お時間があればこちらも視聴してみてください。
動画 → https://youtu.be/1uOajaMwMh0
＜首の筋肉のストレッチ＞
下を向く→左右どちらか横を向く→頭を手で斜めに押し込む
＜肩甲骨のストレッチ＞
手を組む→そのまま、ゆっくり前方に手を伸ばす
（肩甲骨が前方に出るように意識する・背中がイスについた状態をキープする）
＜指の筋肉のストレッチ＞
親指を持って、手首を手前にたおす→親指を小指方向に引っ張る
