とっとり方式認知症予防プログラムを皆さまにご活用いただけるよう、DVD・パンフレット等を作成しました。
団体でご活用いただける場合は無償でお送りしますので、別紙申込書により以下申込先までお申し込みください。
○お申込み・お問合せ先
鳥取県 福祉保健部 ささえあい福祉局 長寿社会課 (担当)岡本
電話:0857-26-7179 ファクシミリ:0857-26-8168
電子メール:以下の申込書をご参照ください
所在地:〒680-8570 鳥取市東町一丁目220
○DVD・パンフレット等申込書(doc:34KB)
「とっとり方式認知症予防プログラム」は、地域の介護予防教室などで取り組んでいただくためにDVDを配布していましたが、新型コロナウイルス感染拡大の影響で、教室が中止となっていることから、ご自宅でも取り組めるように動画を公開しました。
このプログラムの特徴は、「運動」「座学」「知的活動」の3つを組み合わせた一連のサイクルを週1回継続して行うこと。
ご家庭でも取り組んでみましょう!
1 運動プログラム
(1)準備体操(6分)
(2)有酸素運動(10分)
(3)筋力運動(7分)
(4)整理体操(5分)
運動プログラムパンフレット(pdf,754kb)
2 座学プログラム
導入 「とっとり方式認知症予防」について(10分)
第1回:認知症とは (28分)
第2回:認知症~生活習慣病編~(14分)
第3回:認知症予防~生活習慣前編~(8分)
第3回:認知症予防~生活習慣後編~(6分)
第4回:認知症予防~社会交流編~(18分)
第5回:早めの相談・対応~気付いた時の第一歩~(25分)
第6回:認知症予防のできる町づくりを目指して(13分)
3 知的活動プログラム
運動プログラムと合わせて、認知機能を使う刺激を与える活動が大変重要です。
ご自宅でもできる活動をご紹介します。
少しずつでも毎日取り組みましょう!
(知的活動の動画はありません)
知的活動プログラムパンフレット(pdf,632kb)