一口３０回を目指して！ かみかみＲｅｃｉｐｅ
ごはんｄｅ骨太おやき
ちりめんじゃことチーズにはカルシウムが豊富。焼いて香ばしさとかみ応えをプラスしました。
【協力】 若桜町食生活改善推進員連絡協議会
【材料】（２人分）
ご飯 ３００グラム
ちりめんじゃこ 大さじ４
チーズ １８グラム
青のり 少々
ごま油 少々
【作り方】
（１） ３ミリ角に切ったチーズ、ご飯、ちりめんじゃこ、青のりをボウルに入れてよく混ぜる。
（２） 一口程度の大きさにした（１）をラップに載せ、握りながら丸める。
（３） （２）を平らにしてからラップを外し、ごま油を引いたフライパンで両面をカリっと焼く。
歯・口腔の健康について
https://www.pref.tottori.lg.jp/hanokenkou/
２０２０年４月から食べる力を育むレシピを掲載中。
|